Bindigar tausa, yana ta hanyar ƙa'idar girgiza mai sauri, cimma ƙaruwar kwararar jini na nama da kuma kwantar da tsoka. Girgizar mita mai yawa na iya shiga cikin tsokar kwarangwal mai zurfi, matsin lamba mai zurfi zuwa cikin kyallen tsoka da haɓaka murmurewa, rage kumburin tsoka da tashin hankali. Wannan nau'in tausa mai zurfi ya fi sauƙin amfani, sauri da daidaito fiye da hanyar shimfiɗawa ta gargajiya ta niƙa kumfa, ƙwallon tausa da matse hannu, mintuna kaɗan za su rage taurin tsoka da ciwo.
Gun tausa don taurin wuya da kafada. Shakatar da aikin a bayyane yake, amma babu scapulohumeral periarthritis na amfani da tausa gun fascia.
Wuya da kafada sun ƙunshi manyan ƙungiyoyin tsoka guda biyu. Ɗaya daga cikinsu shine namu.trapeziusɗayan kuma shinelevator scapulaWaɗannan tsokoki guda biyu suna da alhakin ɗaga kafadu da kuma motsi sama na hannayenmu da kafadu. PS: tsokoki na acromion da wuya sun ƙunshi tsokoki na trapezius, levator scapulae, capitis da hemispine.
Ga mutanen da suka daɗe suna zaune a ofis, sau da yawa akwai tashin hankali a cikin wuya da kafada, har ma da ciwo. Babban abin da ake mayar da hankali a kai a tausa kafada da wuya shi ne tausa waɗannan tsokoki guda biyu, don haka a yau yadda ake amfani da bindigar tausa don kwantar da tsokoki na kafada da wuya, don haka a guji tashin hankali na tsoka na wuya da kafada na dogon lokaci sannan a sami ciwon periarthritis na kafada.
Da farko, bari mu san matsayin waɗannan tsokoki guda biyu
Trapezius
Yawanci, mutane suna tunanin cewa tsokar trapezius tana cikin ƙaramin yanki na kafadunmu. Amma a zahiri, tsokar trapezius ɗinmu tana da girma sosai. Tana fara girma daga bayan babban kanmu kuma tana tafiya tare da kashin baya zuwa ɓangaren ƙarshe na kashin bayanmu.
Kamar yadda aka nuna a cikin hoton, tsokar trapezius ta kasu kashi biyu na tsokar sama, da tsokar tsakiya da kuma ƙananan tsokoki. A rayuwar yau da kullum, ɓangaren da ya fi tauri shine tsokar trapezius ta sama, don haka tausa tsokar trapezius galibi tana aiki ne da wannan ɓangaren.
Levator scapulae
Matsayin levator scapula ƙarami ne. Sirara ce tsoka da ke tsiro daga gefen kashin bayanmu zuwa kusurwar sama ta scapula ɗinmu.
Kamar yadda aka nuna a hoton, yana ɗaga scapula ɗinmu daga ciki, yayin da tsokar trapezius ke ɗaga scapula ɗinmu daga waje.
Ga wasu dabarun filin wasa da kuma matakan kariya.
Yin amfani da bindigar tausa don tausa kafada da wuya
Sannan don sassauta waɗannan tsokoki guda biyu, za mu ba da fifiko ga amfani da kan tausa mai lebur (kai mai lebur ko kan tausa mai siffar ƙwallo) a tsakanin bindigogin tausa don tsefe zaruruwan tsoka na sama na trapezius a wurare daban-daban. Domin samun wasu wuraren ciwo a ciki, za mu yi ƙoƙarin canza wasu kan tausa mai lebur-zuwa ...
1. Yi amfani da tafin hannu da ba a yi amfani da shi ba don gano kimanin yankin da acromion clavicle da scapula suke a kan scapula. Bindiga mai tausa tana dacewa da tafukan hannunmu kuma tana sassauta tsokoki a ciki har zuwa wani mataki. (Lokacin amfani, a guji matsayin scapula, clavicle, da occiput.)
2. Daga waje, a hankali kusa da tushen wuyan, kusa da dukkan matsayin wuyan, don yin ɗan gajeren lokaci, kamar na'urar share ma'adinai zuwa ga dukkan tsefewar trapezius.
A shafa bindigar tausa a kan dukkan tsokar trapezius don gyara jiki sosai. Wurin da tsokar trapezius ta fi saurin kamuwa da ciwo yana nan a wannan yanki, wanda aka karkata zuwa ga ƙasan wuya. Don haka ga yankin ciwon za mu maye gurbin kan tausa, zaɓi kan bindiga mai kaifi (kan harsashi) zuwa ga trapezius ƙarin zafi a cikin ƙusoshin zuwa maganin maki-da-maki. Bayan kun sami wurin ciwon, dakatarwar daƙiƙa 30 yawanci ya isa.
3. Kusurwar sama ta scapula, daga sashin kunne zuwa na sama, ita ce inda levator scapulae ke haɗuwa. Wannan sau da yawa yana tare da jin zafi da ciwo, ta amfani da bindigar tausa a kusurwar sama ta scapula da kuma kusa da wuya don kammala sakin. Levator scapulae wani yanki ne na tsoka. Kuna iya amfani da ƙarshen bindigar tausa (haɗin harsashi) don tsefe tare da alkiblar zaruruwan tsoka. Da farko, nemo wurin da aka saita. Bi wannan wurin zuwa wuya, yi ƙananan motsi, kusa da tushen wuya, zauna na ɗan lokaci, sannan sake motsawa daga wurin farawa.
Abin da ke sama shine hanyoyin tausa na amfani da bindigar tausa ga tsokar trapezius da levator scapula. Lokacin amfani da ita, dole ne mu kula kada mu matsa bindigar tausa fiye da kima don ta yi wa jikinmu rauni. A lokaci guda, ku kula da ƙasusuwan da ke kewaye da kafadu lokacin da kuke tausa da shakatawa, kuma kada ku buga ƙasusuwan.
Yin amfani da bindigar tausa da kuma matakan kariya
Aikin bindigar tausa ya kasu kashi biyu ne kawai:
1. Mataki na farko shine a zaɓi kan tausa wanda ya dace da mitar girgizar ku da kuma wurin da ya dace, sannan a shafa zare na tsoka a tsaye don nemo wurin da ke haifar da ciwo (wurin zafi).
2. Mataki na biyu shine a tsaya a wurin da ke jawo bugun na tsawon daƙiƙa 20-30 sannan a ƙara mitar gwargwadon yadda ake ji.
Gargaɗi game da bindigar tausa
1. Kada ka taɓa shafar gidajen abinci.
Bindigogi na tausa galibi sun dace da tsokoki da kyallen jiki masu laushi kawai. Tashin hankali kai tsaye a kan gidajen yana kama da bugun gidajen kai tsaye a kan dutse, kuma yana da sauƙin haifar da lalacewar gidajen.
2. Kada a ƙara matsa lamba ga matsi.
Idan muka yi amfani da bindigar tausa akai-akai, muna buƙatar amfani da nauyin bindigar ne kawai don kwantar da jiki gaba ɗaya. Ana iya yin tausa ta hanyar daidaita mitar girgizar giya. Yana haifar da wani adadin lalacewa.
3. Ba dukkan sassan ba ne suka dace da bindigar tausa.
Wuya, ƙirji, ciki, da hammata suna da siraran tsokoki kuma suna kusa da gabobin jiki da kuma aorta. Ba a ba da shawarar yin amfani da bindigogin tausa kwata-kwata.
4. Ba tsawon lokaci da kuma yawan ciwo ba, yadda tasirinsa zai fi tasiri.
Ya kamata a kiyaye amfani da jiki a cikin maki 6-8 na ciwo, daidai lokacin amfani da lokaci a cikin mintuna 5-10.
(1) Gefen gaba na wuya
Jijiyoyin wuya da jijiyoyin jini suna da yawa sosai, kuma jijiyar carotid da ke ba da jini ga kwakwalwa tana ratsa ta cikinta kuma ba za ta iya jure wa mummunan tasirin ba. Saboda haka, ba a ba da shawarar amfani da bindigar tausa a gefen wuya ko ma gaban wuya ba. Idan ka ji ɗan damuwa a gefen wuya, za ka iya sassauta ta ta hanyar miƙewa. Kada ka taɓa amfani da bindigar tausa don guje wa haɗari.
(2) Kusa da ƙashin wuya
Akwai jijiyoyi masu yawa da jijiyoyin jini a kusa da clavicle, a ƙasa akwai jijiyoyin subclavian da jijiyoyin jini da kuma jijiyoyin brachial plexus. Idan ana jin ciwon kafada, za mu iya amfani da bindigar tausa don bugawa daga matsayin tsokar trapezius a baya, amma ba za mu iya buga matsayin da ke cikin clavicle na gaba ba, wanda zai iya haifar da lalacewar jijiyoyin jini da jijiyoyi.
(3) Inda ƙasusuwa ke kumbura
Akwai alamun kumburin ƙashi ko gaɓoɓi da kewayensu, waɗanda ba za a iya buge su da bindigar tausa ba, wanda zai iya haifar da ciwo da rauni cikin sauƙi. Misali, akwai jerin ƙasusuwa da suka taso a tsakiyar bayan kashin baya da ake kira tsarin spinous; akwai wani abu da ke fitowa daga ƙashin baya a kan scapula da ake kira scapula spine; akwai kuma wani abu da ke nuna ƙashin baya a kan ƙashin baya na iliac. Akwai alamu iri ɗaya da yawa na kumburin ƙashi a wasu sassan jiki. Lokacin amfani da bindigar tausa, za ku iya kare waɗannan kumburin ƙashi da hannuwanku don guje wa taɓawa ba da gangan ba.
(4) Hammata da kuma hannun sama na ciki
Nau'in tsoka a wannan yanki ƙanana ne kuma mai rauni, kuma jijiyoyin jini da jijiyoyi suna da yawa a nan, gami da brachial plexus da rassansa, jijiyoyin axillary da jijiyoyin jini, da jijiyoyin brachial da jijiyoyin jini da rassansu. Idan aka yi masa girgiza mai ƙarfi, yana da sauƙi a lalata jijiyoyin jini da jijiyoyi, don haka ba zai yiwu a buge wannan wurin da bindigar tausa ba.
Ma'aikatan ofis, waɗanda suka zauna a tebur na dogon lokaci kuma suna kallon waya ƙasa, za su sami taurin wuya, ciwon kafada da baya, da sauransu. Wannan wani ramawa ne mai aiki da ke faruwa sakamakon tashin tsoka, kuma yana ɗaukar lokaci a fita don yin tausa akai-akai! Ta amfani da bindigar fascia, za ku iya kwantar da tsokoki masu ramawa cikin sauri da inganci, kuma minti 10 na iya rage gajiyar kafada da wuya, kuma za su iya tashi da jini.
Muna son Theraguns da HYPERICE, da sauransu. Amma suna da tsada. Beoka - Mafi kyawun bindigar tausa mai araha, farashin siyarwar yana kusan $99 ko ƙasa da haka. Abokan cinikin ku za su iya adana kuɗi mai yawa kuma har yanzu suna samun na'urar jiyya mai bugun zuciya wanda ke magance duk radadi da lanƙwasa a cikin tsokoki a hankali.
Samfurin da aka ba da shawarar:
Bindigar Tausa ta Beoka Mini
Wannan ƙaramin bindigar tausa tana amfani da injin gogewa mai ƙarfi, ƙirar tsarin juyawa mai ɗaukar nauyi biyu, babban gudu, babban juyi, kuma girman girgiza na iya kaiwa 7mm. Tana iya tayar da tsokoki masu zurfi a kowane bangare kuma tana kiyaye matakin hayaniyar ƙasa da 45dB, ƙasa da iyakar jin daɗin kunnen ɗan adam. A lokaci guda, tana haɗa ƙirar ergonomic kuma tana bin ƙa'idar ƙarfin tsokar jiki. Tana da kawuna 4 na ƙwararru da tausa mai saurin gudu 5, wanda ke biyan buƙatun shakatawa iri-iri. A cikin amfani da sassa daban-daban na jiki bisa ga halayen ƙungiyoyin tsoka da damuwarsu, zaɓin kai da kayan tausa kyauta.
Ma'aikatan ofis waɗanda galibi ke fama da ciwon kafada da wuya za su iya zaɓar ƙaramin gear (giya 1-2) don shakatawa a kowace rana. Yi amfani da kan mai siffar U don kwantar da tsokoki a bayan wuya da tsokoki a ɓangarorin biyu na kashin baya don rage tauri da radadi a kafadu da wuya; A shafa tsokoki na lumbar don rage radadin tsokoki na lumbar.
Ni ce Emma kuma wakiliyar tallace-tallace ta B2B a nan Beoka Medical Technology Inc., ina ƙera na'urorin jiyya na tsawon shekaru 20. Tana da masana'antar sama da murabba'in mita 6000, ma'aikata sama da 400, da kuma ƙungiyar bincike da ci gaba ta mutane 40. Kayayyakin sun haɗa da bindigar tausa, na'urar motsa jiki mai zurfi (DMS), na'urar tausa wuya, na'urar tausa gwiwa, na'urar tausa matsa iska, na'urar TENS, na'urar electrotherapy ta matsakaicin mita, da sauransu. Kasuwa ta mamaye ƙasashe a duk faɗin duniya kamar Amurka, Jamus, Ostiraliya, Japan, Rasha da sauransu.
Beoka tana aiwatar da ƙa'idodin ƙasashen duniya masu dacewa sosai, kuma ta wuce tsarin takardar shaidar inganci na ƙasa da ƙasa na ISO9001 da ISO13485 kuma ta sami takaddun shaida na FDA, FCC, CE, ROHS da PSE na Japan.
Kowace samfurinmu ta amince da Rijistar Haƙƙin mallaka da Zane, Beoka tana matsayi na biyu a duniya kuma ta ɗaya a China dangane da aikace-aikacen haƙƙin mallaka don nau'in bindigar tausa. Don haka sauran masana'antu ba za su iya samar da kayayyaki masu kama da namu ba, waɗanda za su iya kare kasuwar kayan ku har zuwa wani mataki.
Kamfanin Beoka yana da ƙwarewa a fannin bincike da ci gaba, samarwa, kula da inganci, da kuma bayan tallace-tallace, wanda ya ƙware a fannin OEM/ODM sama da shekaru 20, yana maraba da abokan ciniki waɗanda ke da kyawawan samfura kuma suna son yin aiki tare. Yana ba da ayyukan ƙira da ƙira, ƙira tsari, buɗe mold, da ƙera kayayyaki, Beoka ta yi suna mai kyau a kasuwa.
Barka da zuwa ga tambayarka!
Emma Zheng
Wakilin Talla a Sashen B2B
Kamfanin Shenzhen Beoka Technology Co. LTD
Emai: sale6@beoka.com
Adireshi: Longtan Industrial Park, Sashe na 2. East 3rd Ring Road, Chengdu China
Lokacin Saƙo: Yuni-29-2024
